A prática de exercícios físicos demonstra ser cada vez mais presente na rotina de muitas pessoas, seja para quem busca por um melhor condicionamento físico, como para quem busca o seu corpo dos sonhos.

Os exercícios físicos diários proporcionam inúmeros benefícios ao corpo, que por sua vez, se não muito praticados, não demora muito para sentirmos a falta que as atividades físicas fazem em nossas vidas.

Mas você sabia que o esporte te deixa mais inteligente?

De acordo com pesquisas recentes, isso é possível. Manter corridas regulares e equilibradas pode gerar bons resultados a nossa intelectualidade, ou seja, nada como uma boa corridinha, além de ótima para a nossa saúde corporal, deixa o corpo mais bonito e funcional, ativa funções cerebrais e capacidade de raciocínio lógico. Além disso, alivia o estresse, diminui a ansiedade, promove a circulação do sangue, melhora a concentração, dentre outros benefícios.

Portanto, a prática de exercícios regulares aumenta o número de células cerebrais, produzindo novos neurônios.

Onde correr?

A corrida de rua, onde é bastante praticada essa atividade, seja em um calçadão na praia ou em uma rua normal, o piso duro favorece uma facilidade para correr e aumentar sua performance.

Entretanto, utilizar equipamentos apropriados, como tênis, roupas leves para praticar, evita o cansaço desproporcional, bem como auxiliar no controle de lesões.

Uma boa dica é fazer circuitos com subidas e descidas para fortalecer os músculos da perna.

A corrida na esteira, ideal para quem não quer se preocupar como todos os obstáculos que a rua oferece. É muito funcional e pode ser programada de acordo com suas necessidades e possibilidades, no entanto, para começar de forma adequada, busque a orientação de um profissional de educação física e faça os exames médicos antes da prática.